Uudelleen herättelyä (?)

Pitäisköhän tätä alkaa taas vaihteeksi herättelemään, jos se vaikka samalla innostais vähän noiden hyvien liikkumis- ja ruokailutapojen pariin.

On tässä muutama vuosi mennyt vähän risaiseksi noiden oikeiden ja hyvien tapojen kanssa. Ne plus että ensiksi oli stressiä töissä, joka aiheutti sen että keho sekosi kunnolla ja painoa tuli hyvin paljon lyhyessä ajassa, jonka jälkeen vielä aloitin uudet opinnot joidenka varsinkin harjotteluiden aikana on tullut syötyä mitä sattuu. Jossain vaiheessa kun vaa'alla kävin, ja huomasin kuinka paljon sitä painoa oikeasti oli tullut, luovutin aika pitkälti.

Mutta nyt kevään kunniaksi, voisin oikeasti ruveta taas miettimään, mitä sitä suuhunsa laittaa. Ja ihanainen aurinkokin houkuttelee ulos lenkkeilemään. Haaveena olisi ehkä vuoden loppuun mennessä sopia espanjasta ostettuihin shortseihin jotka menivät päälleni viimeksi 2 vuotta sitten... En laita itselleni paineita asian suhteen, koska kuten sanottu, painoa on tullut lisää PALJON, ja sen karistamiseenkin menee oma aikansa. Realisteja tässä ollaan vaikka haaveissa eletäänkin.

Lopuksi kuva jonka julkaisin muutama päivä sitten Instagramissani.

Terveisin, IzQ 

Missio jatkuu, todellakin, todellakin, todellakin :)

Tänään heräsin ihan vahingossa vähän päälle viisi, sehän oli näppärästi sama aika ku Katjulimme herää, hoitaa aamutoimensa ja lähtee käppäilemään (vaiko Käpäilemään, ken tietää) kohti työpaikkaansa klo 5:30 noin parttiarallaa. Joten mäpä eka kelasin, että josko sitä sen kanssa kävelis sinne kaupalle ja tekis jonku kävelylenkin siinä samalla. Sit kelasin et hyvä läppä!

Painoin pään tyynyyn ja kahen minuutin päästä nousin, puin päälle, hoisin iteki aamutoimet ja lähin lenkille. Mielenvikasta läppändeerusta todellakin :D Mä oon varmaan kipee ku sain tollasen aivopierun, lähteä lenkille puoli kuus aamulla... Hyvä minä, näin sitä painoa kuuluu pudottaa :)

Seksikäs bussipysäkkiselfie

Koska lenkkiä ei voi suorittaa ilman kunnollisia todisteita, tuossa ylempänä kuva musta dösärillä, kauniisti on punaiset posket ja hieno huivi, vähemmälläki vaatetuksella olisi muuten pärjännyt. Mulla oli kaks kaulahuivia, toi vihreä takki, sen alla huppari ja siinä alla liikkapaita joka on periaatteessa kaks paitaa päällekäin.
Oli vaikea hölkätä ton takin kanssa, vaikka se on huomattavasti lyhyempi ku mun normaalit talvitakit ja tuli pirun kuuma jos se oli kiinni ja helmat heilu ärsyttävästi jos se oli auki... Rankkaa, tiedän. Joten ens kerralla tiiän paremmin ja lähen kahella hupparilla ja yhellä huivilla, hyvin pärjää ja sit pitää vaan liikkua ripeämmin jos tulee viileä.

Ja siinä vielä kooste mun reitistä, löysin netistä jonkun KuntoPlus -lehtisivustojutusta tollasen laskurin ja pienen testailun jälkeen sain sinne syötettyä ton reitin (kamalasti palloja, toi ohjelma halus et olisin kävelly luotisuoraan aina :P ). Aloitin ton merkkaamisen ässältä ja vasta lopuks tajusin, et kävelinhän mä myös sinne ässälle, fiksu minä, siks toi maalilippu on niin hassussa paikassa :D

Ei huono lenkki, vähän pitää petraa jos aikoo pysyä perässä NiceRunissa, joka on muuten jo 5.6. Ja jos kelasin 5 kilsaa löntystää suunnilleen samaan tahtiin ku kaikki muutkin pullukat niin pitää vähän treenaa. Viime kerralla vähän hävetti ku kunto petti ja kaiken maailman tonnikeijut hölkkäs ohi. Se otti nii paljon ylpeydelle, että tänä vuonna vedetään kunnolla, vaikka henki menis yrittäessä!

Nyt vielä aamiainen (suunnittelin greippiä ja sokeria [hyi mua], leipää ja päällisejä ja teetä) ja sitten kello onkin jo vaikka ja mitä. Hassua, että oon nyt jo ollu 4 tuntia hereillä ja kello on jo melkein yheksän :)

Noh mutta tässäpä mun panostus tähän missioon, mites te ootte panostaneet!?

-ElluLelluPullaPallo-

PS. Erityisesti Pallo :P

Ennen - Jälkeen ja lukuja

Heipsan ja huomenta munkin puolesta, koska Katja nyt avas tänki blogin ja mun blogi-innostus on hetkeksi herännyt niin miekin tulen tänne kirjoittelemaan. Aattelin, että olis mun vuoro tehä ENNEN-JÄLKEEN postaus :)

Tässä kun kattelen mun kiloklubin käyrää, voin kertoa että suunnilleen kun alotettiin tää kuntokuuri niin olin 66-67kg painava tytteli ja vyötärönympärys oli suunnilleen 85cm. Tämä oli siis 2012 syys-lokakuun vaihteessa. Vuoden 2013 alkaessa painoin suunnilleen 63kg ja vyötärö oli about sama 83cm. Näköjään siis meidän alkutaival ainakin suunnilleen kannatti :).
2013 ensimmäiset 5 kuukautta seurasin painoa päivittäin ja dataa löytyy vaikka mistä mitoista. Sitten oli taukoa ja seuaavat datat löytyy elokuulta 2013. Tässä kun kattelen näitä numeroita niin paino oli selkeässä nousussa: jos 27.1 paino oli 68kg (ja vyötärö 83cm) niin 10.5 paino olikin jo 68kg (ja vyötärö 86cm). Sitten tulee tiedoissa tauko ja sen jälkeen elokuun painoin aika tasaista 66kg (ja vyötärö hyppi kaikkea 84-87cm välillä niiku vyötäröllä tuppaa tekemään).

AIVAN HURJA EDISTYS EIKÖSTÄ :D Ehkä tuossa syy miksi vasta nyt vaivaudun tällasen postauksen tekemään. Voin kertoa tosin, että laihimmillani vuonna 2013 olin helmikuussa kun painoin 63kg ja vyötärö oli suunnilleen 84cm :)

Noh mutta se "ennen" osiosta ja keskitytään seuraavaksi "nyt" osioon.
Tää mission on ollu vähän jäissä puolisen vuotta eikä hirveästi ole kiinnostanut mitä painaa tai mitä laittaa suuhunsa. Itse olen sellaisen pitkään kehittyneen tavan ansiosta vähän aina mietiskellyt mitä kannattaisi syödä, mutta en ole ottanut siitä yhtään stressiä.
Nyt kuitenkin vuoden vaihteessa ollaan taas innostuttu ja alettu lenkkeilemään ja itellä ainakin veden kulutus kasvanut huimasti ja annoskoot pienentyneet ja oon yrittäny syödä vähemmän roskaruokaa.

Paino on tällä hetkellä 62-63kg (ja vaa'asta pitäs vaihtaa patterit) ja vyötärö on n. 81cm :) Tähän on ehkä osittain syynä että olin kipeeä 2 viikkoa enkä voinut syödä mitään, siitä lähtien en oo syöny enää niin isoja annoksia ja tuun oikeesti täyteen pienemmäl määrällä ruokaa. Samoin totuin kittaamaan vettä ja sekin jäi ainakin puoliksi päälle.

Siispä pieni kooste:
2012 syys-lokakuu: 66kg/85cm
2013 heinä-elokuu: 66kg/85cm
2014 tammikuu: 63kg/81cm
TAVOITE: n. 57kg/70(?)cm

Paint on ystävä <3 Tosta nyt suunnilleen näköjään näkee, että jotain muutosta on tapahtunut, jos ei muuten niin hiusten väri on vaihtunut :)

Jos nyt sitten sinne kauppaan kun kaikki jo mua odottaa, ei jaksa oikolukea, kestäkää :D

Hyvää huomenta!

Huomenta siis vaan kaikille! Pitkän suvantokauden jälkeen on taas alkanut ahkeraakin ahkerampi lenkkeilykausi.

Tällä viikolla on tullut aherrettua niin että tänään oli jo neljäs päivä putkeen kun tuli käytyä jonkin sortin lenkillä.

Ei mulla kyllä tänne ollut oikesti mitään sanottavaa, mutta tulinpahan nyt kertomaan, että elossa ollaan.

Toivo Missio kesäkunto 2015 toteutumisesta elää siis vielä. :)

Tänne loppuun onkin nyt vielä hyvä laittaa kuvanen jonka nappasin tossa äsken lenkillä ollessani.

Kovin oli pimeää vielä.

Juoksukengät juoskaa!

Hei hoi ja huomenta!

Ellu oli ahkera tuossa kolme päivää sitten ja kävi Katjan kanssa ostamassa itselleen juoksukengät. Ajettiin Selloon ja käytiin muutamassa urheilukaupassa. Lopulta Top-Sportista kelattiin hankkia sellaiset kivat vihertävät n.50€ maksavat tossut, mutta kun kysyin sitten viel varmuuden vuoksi myyjältä neuvoa, tämä kaveri ehotti, että jos ei kuitenkaan hankita huonoja kenkiä.
Kerroi että mun toinen polvi kääntyy sisäänpäin ja astun siksi enemmän isovarpaan puolella ku noiden toisten varpaiden puolelle. Kuulemma se vaiva on joku pronaatiojuttu joten pitäis hankkia pronaatiotuelliset kenkulit. Siispä päädyttiin lopulta tällaiseen ostokseen:

"New balance w770  
119,90 €
NYT 79,90 € 
Naisten pronaatiotuettu juoksukenkä aktiivijuoksijalle. Kannan hiilikumipala lisää kestoa ja ohjaa askellusta. Uusi ohueampi välipohjarakenne parantaa tukevuutta ja juoksutuntumaa. Kengän pintamateriaali on hengittävä ja synteettinen. Made in UK."

Noin siis lukee Top-Sportin sivuilla :) Ei hullumat pelit, käytiin Katjan kanssa kokeilemassa ja kevyet astua eikä hiertäneet mistään. Ostin kanssa 6 paria "juoksusukkia" ja ihan hyvin niillä linkkas eteenpäin (oli tarjouksessa ja niin nätisti ku se myyjä puhukin) :)).

Sit tuossa vielä Nice Runin numeroni, me ollaan tosiaan katjan kanssa menossa 12.6. vähän käppäilemään (sen 5km), kattelemaan sitä ennen hieman HUNKSeja ja nauttimaan Buffet-ruoasta :)

Ja koko tämä sepustus, koska tein jotain niinkin mahtia ku ostin juoksukengät! Oon ylpee itestäni ja viel ylpeempi jos alan käyttää noita...

UGH - Ellu on puhunut

Elossa ollaan vieläkin :)

Jos mäkin nyt tulisin tänne sanomaan jotain kun kaikki muutkin. Kesä lähestyy vaan eipä hätää kesään 2015 on vielä aikaa joten mitäs sitä turhia stressailemaan kesäkunnosta,vai miten se nyt meni :D

Mun uus bestis ♥

Mulla on tässä nyt jo jonkin aikaa ollut kauhea kuntokärpäsen purema, mutta mitään ei oo tullut tehtyä koska ulkona on turhan vaarallista kirmata. Vaan tähän asiaan tuli maanantaina muutos ja muutettiin Iskun kanssa toi ihanainen olohuone kuntoilupaikaksi. Ohjelmassa oli uudella jumppapallolla leikkimistä ja wii fit peliä. Pari mukavaa tuntia niiden kanssa siinä leikittiin ja lähettiinpä illalla vielä tonne pakkaseen lenkillekin. Oon kovin ylpee meistä.

Tähän loppuun vielä parit kuvat miten tää tyttönen on muuttunut vuodessa. Pakko myöntää, että onhan tossa tullut aikamoista muutosta vaikka ite sanonkin. Vaan urakka jatkuu taas ja huomenna Zumbaillaan.

Maaliskuu 2012

Maaliskuu 2013

Petrataan, petrataan, joka päivä petrataa!

HYVÄÄ HUOMENTA kesäkuntolaiset, kun kesä alkaa hissuksiin lähestyä, tulee petrata! Jotenka mie kilttinä tyttönä aattelin petraa postaamista ja aamiaisiin ihastuneena päätin postaa kuvan mun iki-ihanasta aamiaisesta jota possutan just nyt :))

Siinä on ananasmehua miksattuna sillä random appelsiini-mango-mehulla(?) jota oli jääkaapissa. Sit on ruisleipää makkaralla, polarilla, salaattikastikkeella, salaatilla, kurkulla ja paprikalla. Voin kertoo että on tuhtia mut hyvää :) Sit tuolla vielä palan painikkeeks jogurtti :)

Tälläine koostumus mun aamiaisellani :) Kelatkaa, ei yhtään alkoholia XD

Kuituja ei tullut ihan 15-25g et olis saanu pallon keltaseks tai vihreeks, sama kasviksissa ei ollu 400-600g vielä ainakaan :D

Hyvää huomenta tosiaan vielä kaikille, mie meen hetkeksi kahtelemaan CSI Nykiä Katjuliinin kaa ja sitten kouluun arviointikeskusteluun!